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难戒屏幕瘾iPad控眼疾多发

发布时间:2020-02-11 03:51:58 阅读: 来源:继电器厂家

“医生,请别跟我爸爸妈妈说我眼睛不好,否则他们肯定不再给我玩iPad了! ”近日,不少眼科医生都遇到类似的恳求。进入暑假以来,各大医院眼科门诊的就诊人数持续升高,其中相当一部分都是因为长期注视电脑、iPad、MP4等电子终端产品的屏幕造成眼睛干涩、视觉疲劳等问题。

其实,长时间盯着iPad,除了眼睛,颈椎、脊柱等部位也会产生不适甚至病变,另外,心理和辐射方面也存在隐患。为此,记者采访眼科、推拿科、心理科等专家,为您解析如何应对“iPad综合征”。

眼睛

地铁上看电子产品让眼睛很“受伤”

便携式平板电脑、智能手机,使人们随时随地可以上网、游戏、娱乐,不再受地点的约束——直接的结果是眼睛注视电子终端的时间成倍增长。

地铁里,随处可见穿西装打着领带的男士,穿着时髦的靓女,架着眼镜的学生族,手拿着IPhone、MP4津津有味地玩着。高峰时段,拥挤的地铁里,手肘一弯,把IPhone挪近点接着玩,有的屏幕离眼睛也就十厘米的距离。

近日,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科门诊门庭若市,其中学生族更是为数众多。眼耳鼻喉科医院青光眼与视神经疾病学科主治医师孔祥梅表示,在地铁等移动的环境里看书、玩电子产品是个非常不好的习惯。

许多人也许不会在汽车上玩手机,因为没看多久人就会感到头晕,无法继续,却会在看似比较平稳的地铁和火车上玩电子产品。但其实,在地铁上比车子上看视屏、玩游戏更不好。因为没有明显的头晕症状来提醒自己停止看电子终端产品,人会长时间地盯着屏幕而不自觉。

孔医生建议,要减少对眼睛的伤害,最好还是改变一下路上的习惯,在地铁上听听音乐,让眼睛休息一下,人也能得到很好的放松。她同时提醒,地铁车厢里的移动电视可以短时间观看,长时间盯着看也会伤害眼睛。

“一灯独亮”最伤眼

董洁近日在微博上发言说:“现在的小朋友对IPhone的熟练程度真让我忧喜交加。 ”而持同样观点的父母何止千万。

在高校,夜晚的寝室总是“繁星点点”,一盏一盏的“手机灯”在床头点亮,这似乎成了学生们临睡前不可缺少的娱乐时间。

看看视屏,上上微博,阅读小说,玩会游戏,手机越来越强大的功能大大丰富了学生族的寝室生活,也使他们不自觉地花更多时间在睡前娱乐上。而且,这样也可以避免影响其他同学休息。

同样,有时为了不打扰其他同学的休息,玩电脑的同学也会体贴地关掉寝室的灯,独自捧着电脑继续玩乐。

这种“一灯独亮”的现象,由于光线反差强烈,对眼睛伤害特别大。同样,在太阳下看书、玩电子产品,强烈的光线也会刺激到眼睛。

孔医生告诫学生族,首先要避免在阳光下看书、玩电子产品;其次,现在的电子产品的背景灯光都是可以调整的,我们可以把电子产品的背景灯光调得柔和一些,而米黄色就是一个不错的选择,比起其他颜色来说,对于眼睛的伤害相对而言小一些。

颈椎

最小“屏幕控”只有五六岁

女白领Carry连着三四个月,每天都要花近十个小时玩新买来的iPad,结果因为长时间维持同一个姿势,使她出现了手指无力,上臂不能抬举,颈部不能活动的症状。到了上海中医药大学附属曙光医院拍X线片,提示颈椎曲度反弓,椎间隙变窄。而这样的案例,在曙光医院推拿科时有碰到。

根据医院的数据显示,前来推拿科就诊的病人有60%是由于长时间使用电子产品引发的,其中由IPad、 IPhone导致的病例占10%,而年龄最小的患者竟然只有五六岁。

曙光医院推拿科主治医师朱国苗把这些离不开电脑、手机和电视机等电子产品屏幕的人称为“屏幕控”,长期不正确使用电子产品,令这些人容易患上颈腰痛、甚至腕管综合征、手指腱鞘炎等疾病。

自从触屏手机诞生后,各类触屏游戏应运而生。女大学生小孙前阵子迷上了水果忍者,无论上课、休息,都在努力切瓜,时间一长,发现自己的手指发麻,无力,活动不灵,出现了俗称的“弹弓指”。

这种症状医学上叫手指屈曲腱腱鞘炎,严重的话,发展下去会导致神经受损,进而引起手指肌肉萎缩。

大家或许都有这样的经验,手机、电脑一旦玩起来,就会忘了时间,头和屏幕不自觉地越凑越近,长时间保持一种姿势,动都不动一下。

朱医生说,现代人的这种不良习惯易导致颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起颈背疼痛、上肢痛麻甚至活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

长期的前倾姿势易引发腰椎增生,并使后纵韧带紧张,失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根。如果压迫了坐骨神经,则可导致根性坐骨神经疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

面对这类病患,朱医生除了对其进行传统中医推拿,最重要的还是劝诫患者自己要停止或者减少使用时间,加强运动时间,这样症状就会慢慢有所好转。但客观现实是,大部分患者的恢复效果并不是很好,因为无法自控,难以摆脱电子产品。朱医生提醒,在使用电子产品时尽量端正姿势,不要长时间低头,应有适当的运动放松。

辐射

电子产品,多少都有点辐射

英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致7—19种病症,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能异常和胚胎发育异常。

据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查表明,有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产。

世界卫生组织的研究指出,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,同时,还可能导致胎儿畸形。

电子产品产生的微波对人体的伤害,究其原因,就在于电子产品的低能量的X射线和低频电磁辐射,容易引起人们中枢神经失调,这种伤害是非常直接的。

心理

戒掉“屏幕瘾”平衡是关键

年轻人对于新潮时尚的科技产品充满了追求的热情,这是年轻一代的特点。但长期沉迷于其中,会出现性格异常,孤僻自闭,不愿与人交流,不少家长也担心孩子会荒废学业,玩物丧志。

上海中医药大学心理咨询与心理发展中心刁静老师认为,这种行为的产生有多种原因:第一,是对现实压力的排解,通过玩游戏发泄心里的烦躁;第二,有些人是对现实生活的逃避,迎难而退,他们选择面对屏幕而暂时不去面对遇到的问题;第三,他们生活的环境没有提供他们有意义的参与机会;第四,完全是当做一种享受的方式,以此来平衡生活。

这些人的行为完全顺应了内心的需求,同时,从一个侧面反应他们缺乏对人生良好的规划。因此,要摆脱对电子产品的迷恋,她建议转移他们的注意力,与他们探讨有意义的参与机会,提供他们接触的平台。

每个人对于电子产品的把玩时间是否合理,取决于是否影响个人生活中的其他正常事情。因此,对于沉迷的定义没有一个精确的时间,关键看一个人的心理需求在生活里是否能达到平衡。

【贴心tips】

分清真假近视后再决定是否戴眼镜

儿童在6—7岁之前,视力处于远视状态,这是正常情况。到了六七岁后这一状况就会消失,视力趋于正视。现在越来越多的孩子在六七岁阶段就开始“近视”。但孔医生提醒,这时候要注意区分真性近视和假性近视。

假性表现为就医时测试结果为近视,但把睫状肌麻痹剂滴入眼睛,使眼部肌肉松弛,这时测视力的结果正常。暑期里,眼耳鼻喉科医院每天都有超过1000个孩子来做扩瞳屈光测试。

孔医生表示,无论是孩子还是成人,平时都要养成一个良好的阅读姿势,无论看书还是玩电子产品,至少要保持30厘米以上的距离,同时,又以眼向前平视90度为标准向下倾斜15—40度为人的最佳视野俯角。

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