女性美容食谱番茄红烩意面

发布时间：2020-03-04 11:53:07 阅读：次来源：继电器厂家

女性美容食谱番茄红烩意面

女性美容食谱番茄红烩意面美食杰

番茄红烩意面，做法简单，味道鲜美，番茄的香味浓郁，色泽红润、咸鲜酸甜，搭配意面一起吃，味道超赞哦，接下来就跟我学习做法吧。

【番茄红烩意面】

【主料】

意大利面200克、牛肉馅100克

【辅料】

番茄红烩调料3小块、洋葱适量、红酒洋葱适量、新鲜罗勒适量、芝士粉适量大蒜适量、

意大利综合香草适量

【做法】

1.准备好材料，我煮两人份意面，用3小块番茄红烩调料。

2.将洋葱切成小丁（红酒泡过的洋葱也切成小丁，没有可以不加）大蒜切碎，新鲜罗勒叶也切碎

女性美容食谱番茄红烩意面

3.锅中加油烧热，爆香洋葱和蒜末

4.加入牛肉馅，炒散，煸炒到颜色发白

5.我加入了红酒泡洋葱和少量的红酒一起炒制，起一些去腥增香的作用

6.同时进行：另一个锅子煮开水后加少许盐，下入意面，按说明的时间煮制

7.将炒锅中炒的牛肉末中加入水或煮意面的汤，大约3碗量，煮10分钟（这步可以和煮面同时进行）

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8.关小火加入3小块番茄红烩调料，慢慢搅动到完全化开，看到汤汁变得很红亮也逐渐浓稠

9.用小火再炖煮约5分钟

10.撒入意大利综合香草和罗勒叶搅拌均匀即可关火

11.此时意面也煮好了，过凉，可以用少量橄榄油拌一下后夹到盘中

12.浇上煮好的调料，撒上芝士粉即可；

也可以将煮好的意面直接加入到煮肉酱的锅中炒拌一下再装盘食用

女性美容食谱番茄红烩意面

小贴士

* 炒牛肉酱和煮面同时进行刚刚好。

* 我用3小块番茄红烩调料，加了3碗水大约800ml,浓稠的程度正好。

洋葱的营养价值

1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。

2.洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

4.洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

5.洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

7.洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。

洋葱的食用效果

1.杀菌

女性美容食谱番茄红烩意面

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度防止骨质疏松

总结：洋葱营养价值丰富，对于春季正好是补钙时期，可以适当多吃些洋葱，防止骨质疏松。