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更年期吃什么蔬菜好

发布时间:2020-07-13 11:43:35 阅读: 来源:继电器厂家

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多食用适宜更年期女性的蔬菜

菠菜

性凉,味甘,具有养血止血,敛阳润燥,开胃通肠的功效,适用于治疗更年期综合征,便秘,糖尿病,高血压,夜盲症等,菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力,维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状,贫血及各种出血症,丰富的维生素E有抗衰老的作用。

芹菜

芹菜具有平肝清热,健神醒脑,润肺止咳的功效,主治头晕目眩,潮红,失眠,高血压,糖尿病等病,芹菜含钙较高,可预防更年期骨质疏松症,芹菜还能降血压和血脂,有镇静和保护血管,促进骨骼发育等功效。

大白菜

大白菜可养胃生津,解热除烦,利尿通便等,适用于治疗便秘等病症,大白菜中的粗纤维能增加胃肠的蠕动,可防止便秘,丰富的钙质可防治更年期骨质疏松,还能抗癌和防治糖尿病。

百合

百合有润肺止咳,清热止渴,宁心安神的功效,适用于治疗更年期出现的咳嗽,失眠多梦等病症,百合对治疗白血病,皮肤癌,乳腺癌等有明显的疗效,也有抗衰老的作用,清蒸百合,可治胃病,肝病,贫血。

马铃薯

马铃薯就是土豆,土豆有健脾益气,缓急止痛,消炎解毒,通利大便等功效,适用于治疗食欲不振,关节疼痛,习惯性便秘等,并能防治更年期消化系统疾病。

菜花

菜花有补脑髓,利,益气壮骨,菜花中丰富的维生素可防治消化道溃疡,当中的维生素可以提高人体的免疫力,菜花还有抗衰老,缓解更年期骨质疏松症状的功效。

大豆

大豆具有健脾益气,润燥水渴的功效,大豆中的营养在治疗更年期各种症状方面,具有很好的效果,大豆中的高蛋白成分,还能治疗和预防癌症,骨质疏松等。

韭菜

韭菜有益肝健胃,温肾助阳,活血止汗的功效,适用于治疗腹痛,月经失调,反胃等疾病,韭菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动,有通便和降低胆固醇的作用,可辅助治疗更年期体质虚弱,腰痛,肥胖人常吃韭菜,可减少脂肪,有减肥的效果。

卷心菜

卷心菜有调和肝脏的功效,适用于治疗更年期综合征,消化道溃疡,便秘等,卷心菜中的营养有抗衰老的作用,大量的粗纤维可以促进消化,治疗便秘,含糖量低,适宜更年期糖尿病患者肥胖者食用。

萝卜

萝卜具有消食,顺气贯中,解毒醒酒,利尿止渴的功效,适用于治疗食积,咳嗽,小便不利等,萝卜中含有大量的钙,可防止更年期骨质疏松,还能预防癌症,常吃萝卜,可以降低血脂,软化血管,稳定血压,并能预防更年期冠心病等病症。

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