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午睡也会引发糖尿病-【新闻】

发布时间:2021-04-10 10:09:25 阅读: 来源:继电器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

忙碌了一上午,吃完午饭,美美地睡一觉,在很多中国人看来,那简直就是神仙的日子。可是,英国科学家一项专门针对中国人做的最新研究发现,睡午觉可能是导致糖尿病的危险因素之一。这不由得让喜欢睡午觉的国人开始重新审视午休的利弊睡眠与糖尿病的确有关系据英国《每日邮报》报道,由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明,每周至少午睡一次的人,其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。很多人知道,肥胖、不爱运动、吃得太多等生活方式,往往是导致糖尿病的危险因素。现在难道连午睡都成了“罪魁祸首”吗?针对上述研究结论,英国伯明翰大学的专家分析认为,“午睡与糖尿病相关联”的背后可能存在多种因素。其中包括:爱午睡的人可能不爱活动,由此导致身体超重;白天小睡会影响夜间睡眠;从午睡中醒来会刺激体内某些激素和机制,来阻止胰岛素有效工作。那么,午睡真的该为糖尿病的发生负责吗?他表示,“午睡是糖尿病危险因素之一”,目前还缺乏确凿依据,用上述流行病学调查的结论来彻底否定午睡,并不科学,也容易误导大众。但是,一般有充足时间午睡的人往往生活安逸,工作压力不大。若把大把时间花在睡觉上,势必减少了活动时间;并且,睡眠中人体处于静止状态,容易让能量堆积起来,因此,缺乏运动和体重增加很可能让午睡“背了黑锅”。很多有午睡经历的人都知道,中午睡多了,晚上很可能翻来覆去睡不着,所以有人宁肯中午熬着,也要把睡眠时间给晚上“留着”。人一天所需要的睡眠时间是6—8小时,如果中午睡多了,生物钟就会紊乱,晚上的睡眠需求就会减少。“而晚上的睡眠质量不仅决定着人的生理满意度,更影响到人的心理满意度。”谁都想第二天早上清爽地从美梦中醒来,而不是被闹钟吵醒后浑浑噩噩、头昏脑涨地爬起来。“如果午休干扰了晚上的睡眠,导致晚上睡眠质量下降,这应该才是影响血糖的主要原因。”在临床工作中,睡眠研究者发现,睡眠质量不佳的确跟糖尿病有关联。“睡得不好,会明显引起血糖波动,没有糖尿病的变成有病,有糖尿病的病情加重。”她指出,人的神经系统调节就像一个弹簧,良好的睡眠能让这个弹簧有张有弛,人的交感和副交感神经系统达到动态平衡;但如果睡得不好,好比弹簧总牵拉着,就会导致交感神经系统兴奋,释放一些激素,引起血压和血糖升高。可见,除了体力活动减少、吃得多、肥胖超重等因素,将都市人推向糖尿病深渊的,绝对不能忽略睡眠障碍这只无形的手。近年研究表明,长期睡眠不足(每天睡6.5小时以下)的人身体可能对胰岛素不敏感,导致血糖不能控制在正常范围,从而发生2型糖尿病,现在睡眠缺乏是糖尿病的危险因素基本已经成为共识。

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