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老年人易疲劳怎么办怎么治呢-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:46:56 阅读: 来源:继电器厂家

老年人的身体是最需要加倍注意的,因为老年人的新陈代谢速率很慢,钙吸收也很少。老年人的作息时间,完全属于早睡早起,甚至更多的老年人睡眠质量不好,属于晚睡早起。正常的睡时间一天不过就4或5小时,那么老年人疲劳了怎么办?用什么方式能改变?今天就来带大家了解一下。

老人易疲劳的原因多种多样,现将其常见的几点原因简述如下。

1.精神性:又谓心理性,在新离、退休的老人中较多见。常常表现为缺乏兴趣、无聊、抑郁,或对未来感到焦虑。这些老人夜里睡眠时常会突然醒来,但是即使睡眠时间足够,也容易产生疲惫之感,或者是在老人早晨出去散步时也会有劳累的感觉,靠休息是不能改变这种情况的。

然而,有些时候他们又会变得很精神,可见他们的疲劳状态波动是很大的。对于这些老人,家人应给予关爱和照顾,安排好他们的衣食住行,同时也要老人自己懂得自娱自乐,时时保持快乐放松的心情,做到老有所用,退二不休。

2.药物性(医源性):大部分催眠药、镇静剂和安定剂都可引起疲劳。多由于老年人对药物的排出量降低,出现药物的蓄积。其次,老年人在晚上服用安眠药往往太晚,导致次日持续镇静状态和嗜睡。老年人服用催眠药最好用短效的,且在就寝前一小时服用。此外,不能长时间摄入维生素,还有采取不适当的利尿疗法,还有喝咖啡等都会导致易疲劳。

通过今天的讨论,我们不仅会意识到,老年人的睡眠,休息状态已经超乎了我们年轻人的正常承受范围。需要引起我们身为子女的关注。同时,我们也需要按照以上提供的建议,努力帮助我们家里的老年人尽快的,有效的保障最佳的睡眠质量。

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