丰胸的食谱有哪些_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：丰胸的食谱有哪些？胸部小的女性为了拥有完美的胸部，而尝试了各样的方法，其实不妨试下饮食的方法。那么丰胸的食谱有哪些？下面养生之道网为您介绍。

一、丰胸的食谱有哪些

胸部发育不够好？不要担心，快来尝试小编下文推荐的丰胸食谱吧，吃进去的营养会让你的胸部慢慢长大，彻底实现大胸目的。

1、落花生粥

材料：落花生米45公克（带皮）、淮山药30克、米更米100克、冰糖适量。

做法：分别将落花生米及山药捣碎，再与米更米相和同煮为粥，加入冰糖调匀即可。

UP重点：益气养血、健脾润肺、通乳。适用于气虚、血虚诸证以及产后乳汁不足者。

2、当炒黄花猪腰

材料：黄花菜50克、猪腰500克、素油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。

做法：

（1）将猪腰切开，剃去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜泡发撕成小条。

（2）炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜作料。再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、盐、糖煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。

UP重点：养血平肝、补肾通乳。

3、丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量。

做法：

（1）黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。

（2）材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。

（3）凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。

4、蒲公英当归炖乌骨鸡

功效：清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛。

材料：蒲公英3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙。

做法：

（1）蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。

（2）鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

UP重点：益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。

5、加味四物汤炖煮猪脚花生

材料：熟地5钱、当归3钱、白芍3钱、川芎2钱、女贞子3钱、仙灵脾3钱、木通2钱、万点金1钱。

做法：加味四物汤炖煮猪脚花生。

UP重点：女性先天之气在于肝，要健胸丰乳须健脾胃补肝血。

温馨提示：以上就是鳄梨版的丰胸食谱的介绍了，希望平胸妹子多吃一些丰胸食谱，这样才能让自己的罩杯再次升级哟！

6、红糟羊肉

材料：羊肉1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗。

做法：

（1）羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。

（2）老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。

（3）加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。

注：可与面线一同拌食，味道颇佳。

二、丰胸的食物

1、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、鱼类及海产品

吃什么可以丰胸 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

4、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

5、蔬菜

吃什么可以丰胸 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

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