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上班族在冬天应该如何喝水《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:08:30 阅读: 来源:继电器厂家

上班族在冬天应该如何喝水

冬天在办公室应该如何补水

对于办公室一族来说,每天都有漫长的时间需要呆在办公室里,没有活力的空气是干燥迟滞的,带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感,再加上电脑带来的辐射,被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。

这时候,你需要营造一种恰当的补水小环境,这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。你需要随身携带一瓶补水的喷雾,增强皮肤表面的含水量,也增强皮肤的抵抗力!用喷雾补水后,一定记得用餐巾纸将多余的水分洗干净,否则会带着皮肤表面的水份,那就得不偿失了。

使用喷雾时,你需要洗干净双手。闭上眼睛,先在间隔脸部20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部,停留约10秒后,用干净的双手轻轻拍打脸部,促进水分完全吸收,并通过拍打促进肌肤的血液循环,给肌肤增加活力。

如果你的肌肤出现敏感现象如红肿、瘙痒、脱屑时,具有自然矿泉保湿成分的舒缓喷雾是你的首要。它PH值中性,温顺不刺激,还含有大量的微量元素,能有效舒缓镇静肌肤,并帮助抵抗外界环境的刺激,逐渐改善肌肤自身的保护功能。

如果中午午休时间较长,你还可以用办公室储备的面膜纸,用保湿喷雾充分浸润后,将面膜纸贴在脸上。保湿喷雾可以在专柜购买现成的,也可以购买纯露另外倒入喷管中,自己DIY一个保湿喷雾。

办公室补水计划表

早上7:00

经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。

上班前8:30

从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10:30

在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

午餐后12:50

用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

午后15:00

喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水,同时提神醒脑。

下班前17:30

下班离开办公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

睡前22:00

睡前1到半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

上班族喝水的好处

1、在吃饭之后,可以喝一些水,这样可以让你加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。对于肥胖的人,也可以用喝水来减肥的。

2、早上喝点水是好的,在经过了一晚上的睡眠之后,这时候身体是很缺水的,这时候喝水可以帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢之后,在进食。

3、在饿了的时候可以喝一杯,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

4、可以给身体进行排毒,有效的清除身体内的垃圾。

5、正常的生理需要,会给人体补充必需的水分,所以多喝水是好的。

6、可以预防一些疾病,如:便秘。也不会得结石。并且还可以防眼干,避免视力快速下降。对于喝水有什么好处,这回你知道了吧!

7、是可以帮助身体进行新陈代谢的,并且对于自己的皮肤也是很好的,可以保湿润泽、养颜有好作用。

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