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【消息】运动美胸让你胸涌澎湃

发布时间:2021-01-03 00:48:19 阅读: 来源:继电器厂家

美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也有很多人经过很多努力都到达不了这个梦想。是的,丰胸听起来容易,但有时做起来却很难。今天小编为你介绍一组简单的动作,让你胸部挺起来。

练习一:凳上肘屈伸——针对肱三头肌,带动胸大肌。

练习二:小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

练习三:球上展胸——针对胸大肌和肱三头肌。

运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育!

前方等待我们的是无情的地球引力, 后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”,美丽的口号很动人,美丽的行动更要快!

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运动美胸Q&A

Q:运动真的能增大胸围吗­

A:是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。

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Q:减肥会不会令胸围越减越小­

A:不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。

Q:运动可以防止乳房下垂吗­

A:当然。而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。

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私教提示

●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2~3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

●增大胸围的练习,要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5~8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。

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