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神睡动食药中医养血5大关键点-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:41:28 阅读: 来源:继电器厂家

养生之道网导读:女人是贫血的最大群体,贫血给女人的身体肌肤都带来极大危害,因此补血养血成了女人第一要务,如何补血?下面小编推荐一些中医补血秘方,一起到下文看看吧!

女性贫血怎么办

“神睡动食药” 中医养血5大关键点

女人贫血极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面。

一、神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

二、 睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

三、动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

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