四种隐藏的高热量食物

四种隐藏的高热量食物

对于减肥人士来说，饮食跟运动都是起着至关重要的作用的，控制好饮食就是要控制少摄入高热量食物，那么生活中有哪些隐藏的高热量食物呢？今天寻悦小编就跟大家聊聊这个问题。

1.果汁酸奶

很多减肥人士都认为，果汁酸奶是减肥利器，好喝又有效，其实不然，果汁酸奶一直都是被忽视的高热量食物。打个比方，一份100克的果汁酸奶就含有160左右卡路里的热量，所以减肥期间，还是要管住自己的最，不要吃果汁酸奶这类食物比较好。

2.西瓜

夏天，很多人都喜欢在休闲的午后或者是餐后吃西瓜，西瓜的热量是比较高的，吃下一个西瓜大概会吸收420打卡的热量，而且很快就很饿，比三碗米饭的热量还要高，减肥期间，西瓜还是不要吃较好。

3.水果罐头

水果罐头的确给那些想省事的人带来了不小的方便，虽然是水果，但是它的热量是不可小视的。因为水果罐头在加工的时候，增加了大量的糖，导致热量增加，对于减肥人士来说，也是容易被忽视的高热量食品。

4.板栗

相信板栗在大家生活中也是很常见的，以其独特的香甜在我们的零食圈有一席之位。板栗对减肥是没有任何帮助的，它的热量是非常高的，吃一个板栗往往需要步行10分钟左右才能被消耗掉，所以还是建议各位减肥的人避免吃板栗较好。

生活中，还是要做注意学习一些减肥相关知识，以免自己的努力白费了。管住嘴，迈开腿，希望大家都有一个满意的身材！

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