四种隐藏的高热量食物
发布时间:2022-07-06 04:12:30
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四种隐藏的高热量食物
对于减肥人士来说,饮食跟运动都是起着至关重要的作用的,控制好饮食就是要控制少摄入高热量食物,那么生活中有哪些隐藏的高热量食物呢?今天寻悦小编就跟大家聊聊这个问题。
1.果汁酸奶
很多减肥人士都认为,果汁酸奶是减肥利器,好喝又有效,其实不然,果汁酸奶一直都是被忽视的高热量食物。打个比方,一份100克的果汁酸奶就含有160左右卡路里的热量,所以减肥期间,还是要管住自己的最,不要吃果汁酸奶这类食物比较好。
2.西瓜
夏天,很多人都喜欢在休闲的午后或者是餐后吃西瓜,西瓜的热量是比较高的,吃下一个西瓜大概会吸收420打卡的热量,而且很快就很饿,比三碗米饭的热量还要高,减肥期间,西瓜还是不要吃较好。
3.水果罐头
水果罐头的确给那些想省事的人带来了不小的方便,虽然是水果,但是它的热量是不可小视的。因为水果罐头在加工的时候,增加了大量的糖,导致热量增加,对于减肥人士来说,也是容易被忽视的高热量食品。
4.板栗
相信板栗在大家生活中也是很常见的,以其独特的香甜在我们的零食圈有一席之位。板栗对减肥是没有任何帮助的,它的热量是非常高的,吃一个板栗往往需要步行10分钟左右才能被消耗掉,所以还是建议各位减肥的人避免吃板栗较好。
生活中,还是要做注意学习一些减肥相关知识,以免自己的努力白费了。管住嘴,迈开腿,希望大家都有一个满意的身材!
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