糖友吃无糖食品，要注意两件事

糖友吃无糖食品，要注意两件事

糖尿病人都知道自己在平时应尽量避免一些含糖、高糖的食物。而有一些糖尿病人认为高糖食物不能吃，那对于无糖食品就可以大量食用，他们认为这些无糖食品不仅好吃，还能够避免自己的血糖上升，是一种两全其美的好方法。却不知道糖尿病人吃无糖食品也是要注意的，如果过多的食用也是会影响到血糖。

糖尿病人吃无糖食品会怎么样？

很多商家为了抓住客户的眼球，都纷纷打造出无糖食品，而很多糖尿病人就以为无糖食品中不含糖分自己可以食用，却不知道大多数无糖食品虽然没有直接添加蔗糖果糖这些会导致血糖上升的糖类，但是其主要原料如米、等，还是属于富含碳水化合物食物。而富含碳水化合物的无糖食品，食用后也容易让血糖跟着上升。原因在于碳水化合物在进入身体后被消化也会转化为糖分，最后以葡萄糖的形式被吸收到血液中，从而导致血糖上升。

另外有些商家为了改善食物的口感，会在无糖食品中添加一些甜味剂，虽然甜味剂没有含糖，但是甜味剂中含有热量，如果过多的食用也容易因摄入热量过多而让血糖不稳定。因此糖尿病人选择食用无糖食品的时候要注意，不要盲目的认为食物中不含糖就不会对血糖造成影响，就可以多吃。

糖尿病人选择无糖食品要注意什么？

一、详细阅读成分表

糖尿病人在选择无糖食品的时候要将成分表详细的阅读，要知道里面的主材料并且一些添加剂，从而判断这款无糖食品是否适合自己经常食用。

二、选择大品牌的无糖食品

在目前有很多无糖食品，有些是通过大厂家制作出来的，有些只是一些小作坊制作上市的，糖尿病人在选择的时候要注意品牌，不要随便选择一些小作坊制作出来的无糖食品，小作坊制作出来的无糖食品不仅没有通过检测，有时候还会过多的添加一些不明的添加剂，会对身体造成伤害。

温馨提示，糖尿病人要知道，不要以为无糖食品中不含糖，自己就可以随意食用，不管是什么食物糖尿病人都要控制好进食的量，在平时选择食物的时候要选择多样化并且营养均衡，只要控制好食物的摄取量，就能够避免对血糖造成影响。

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