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9月养生一定不能错过这两种食物

发布时间:2022-06-23 18:28:51 阅读: 来源:继电器厂家
9月养生一定不能错过这两种食物

9月养生一定不能错过这两种食物

加班、熬夜,感觉身体被掏空的时候,是不是发现头发也越来少?慢慢的也开始失眠多梦,腰酸盗汗、记忆减退等早衰、亚健康症状,明明自己还是小年轻啊

肝肾阴虚在现如今社会很常见,各种生活和工作压力很容易就导致以上肝肾阴虚问题,我们及时发现问题及时解决,下面这些症状让你发现问题:

肝肾阴虚的症状

1、发脱齿落

易脱发,还常有眩晕耳呜、齿松发脱、失眠健忘、口咽干燥、五心烦热、眼睛干涩等症状。

2、腰膝酸软

中医认为腰为肾之府,肾虚则可反应为腰腿酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

3、性急易怒

阴虚肝阳偏亢,就会出现情绪心烦易怒,性情急躁等;中医以为肾气足才能让气血更好的调和,肝肾阴虚会引起月经不调,出现月经量少、推延等。

4、阴虚盗汗

睡觉时出汗,醒后即无汗为盗汗。中医认为,肝肾阴虚,阴虚热扰,津液外泄所致盗汗。证见盗汗、烦热、口干。

肝肾阴虚多发生在什么人?

*更年期,肾阴明显亏虚诱发肝阴虚,脾气差;

*纵欲者,先导致肾阴不足,再伤及肝阴;

*情绪差,思虑过多,暗耗阴血,伤肝伤肾;

*熬夜者,耗损阴血,时间久了会肝肾阴虚;

*重度用眼者,肝开窍于目,过度用眼耗损肝血,两眼干涩,实则伤肝阴,进而伤及肾阴。

肝肾不足的治疗

根据以上症状,那我们及时发现了问题,对于及时解决的话题,就该有所了解,在中医的理论中,肝肾不足可从饮食来疗养,具体用什么呢?

我国文化上下四千年,地大物博,其中之一的饮食文化,大多由一代代人口口相传,不断的传承至今。像是冬吃萝卜、夏吃姜等。此外还有春天吃绿、冬天吃黑等的句子流传至今,那秋冬天吃黑色的食物,有道理吗?

传统中医认为,黑色的食物入肾经,有养肾的作用。此外现代营养学认为黑色食物确有其独特之处。那么小安就和大家一起来了解一些黑色的补肝肾好物。

补肝肾专家桑葚、芝麻

中医理论:肾藏精,其华在发。色黑入肾,黑芝麻、桑葚等黑色入肾的食物,且是生活中常见的药食同源食物,他们可以说是补肾专家了。

黑芝麻

《神农本草经》中的记载:味甘而性平,主治肝肾虚劳内伤病,可以补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑,久服能延年益寿。

《本草新编》这样说芝麻:味甘,气温,无毒,入肾经,并通任、督之脉。功擅黑须,凡黑须髭之药,缺乌芝麻则不成功。

黑芝麻

现代医学认为,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,还可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

桑葚

桑葚甘酸性寒,滋阴养血、生津、润肠。主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。

清代医家王孟英在《随息居饮食谱》中说:桑葚可以滋养肝肾,补血益气。让耳朵听力好,眼睛视力好,还能安神助眠。长长久久的服用,头发和胡须都不会变白。

桑葚

现代医学认为,桑葚中含有花青素,能舒张血管、改善微循环,防止血管硬化及其他心血管、微循环系统疾病。花青素还具有抗氧化、清除自由基、防衰老,美容养颜的功能。

《随息居饮食谱》中记载:「桑葚与芝麻两者甘平,滋肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,耳聪明目,久久服之,须发不白」。

在秋冬季,黑桑葚、黑芝麻、黑豆等都适合食用。可以推荐最为滋补肝肾的桑葚和芝麻制成丸剂的桑葚芝麻丸,一定能满足你的一切需求!

桑葚加黑芝麻,配方讲究

桑葚芝麻丸以黑芝麻、桑葚为主料,加入黑米、黑豆、蜂蜜、大枣、山药,手工制作成丸,以传统配方、五谷力量,以黑养黑,吃桑葚芝麻丸可以很好的滋阴补血、养肝肾。

加了桑葚、大枣和蜂蜜后,从而使得了芝麻丸充满了果香和清甜味,味道也更加美味一点,并且山药、黑豆、黑米滋阴润肠、补肝肾功效也会变得更强。

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