养生方法，或正在伤害你的甲状腺

养生方法，或正在伤害你的甲状腺

导语：随着经济的快速增长，人们的生活水平也越来越好，并且，健康意识也在逐渐提高。不仅更多的人将每年一次体检当成一种习惯，而且人们越来越注重养生，通过各种方式来获取养生知识。

人们健康意识的提高，总的来说是一件好事，但是为什么疾病并没有减少呢？比如高血压、高血脂、高血糖、甲状腺疾病、心血管疾病等，还是普遍发生。

医生解释：人们通过饮食、运动等方式去预防疾病，这个出发点是好的，但养生并非是一件简单的事情，需要比较专业的知识，否则会出现错误的养生方法，反而会弄巧成拙，伤害身体。

由于现在甲状腺疾病的频繁发生，严重影响身体健康，我们就来了解一下，哪些养生方法会伤害甲状腺。

3个错误的养生法，或能造成甲状腺的损伤

第一：喝酒养生法

喝酒养生法是在成年人当中普遍存在的一种说法，并且一代一代传下来，可以说已经潜移默化，印在了人们的脑海里。

有很多说法，比如，每天少喝一点酒，可以促进血液循环，软化血管，温暖身体，起到预防心血管疾病的作用。

这个说法也并非完全没有道理，研究表明，适当的饮酒确实可以活血化瘀，但是有三个前提条件，一是酒必须是纯粮食酒，二是身体无其他疾病，三是不能经常喝。

医生提醒，酒精刺激甲状腺，加重甲状腺负担，增加甲亢、甲状腺结节疾病的患病风险，并且因喝酒致癌的概率也非常高，总的来说，喝酒养生法，弊大于利，千万不要为了预防其他疾病，长期饮酒，给甲状腺造成伤害，得不偿失。

第二：粗粮养生法

很多高血压、高血脂患者经常吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、小米、红薯等，以此来调节肠胃、改善代谢，从而起到稳定血压、血脂的作用。还有一些甲状腺结节患者，想通过食用粗粮来促进结节的消散。

医生告诫，粗粮含有丰富的膳食纤维，能够改善肠胃，经常吃一些粗粮对身体是有益的，但是想通过进食粗粮来消散结节，是不可能的，因为粗粮含有的营养元素较少，对于甲状腺没有帮助，吃多了反而影响病情的恢复。

第三：海鲜养生法

在快节奏生活的今天，人们的工作压力也非常大，很多人年纪轻轻就出现了腰酸背痛，肾功能受损，疲惫乏力等症状。为了缓解这些症状，很多人就经常吃海鲜，因为海鲜含有高蛋白，常吃可以补充蛋白质，提高身体免疫力。

但是大部分人不知道的是，海鲜中含有较高的碘元素，而碘元素的过多摄入，会刺激甲状腺激素的合成，从而造成甲状腺功能亢进，如果长期大量的食用海鲜，还会引发甲状腺结节。

医生温馨提醒，对于民间的众多养生法，一定要咨询医生，衡量其中的利弊后再实施，否则，反而会伤害了身体。

想要呵护甲状腺，听听医生的建议

建议一：多进行运动

生命在于运动，适当的运动能够提高免疫力，更主要的是可以促进身体对营养的吸收，运动完，可以补充UK甲，因为它提取了金银花、白芷、芦根等多种中草药的营养元素，精心研磨而成有益于甲状腺的营养，这时候补充UK甲，身体更容易吸收，清热解毒，活血化瘀，起到呵护甲状腺的作用。

UK甲还添加了富硒麦芽粉，具有抑制甲状腺细胞氧化的效果，减少了甲状腺受损的几率，有效的保护了甲状腺。

多运动，再搭配UK甲，可提高甲状腺免疫力，保护甲状腺。

建议二：不熬夜

晚上11点还不睡觉，就算熬夜，这时候是甲状腺进行自我修复的时候，如果不休息，则会给甲状腺带来负担，长期如此，甲状腺就会受损。所以，想要甲状腺健康，一定不能熬夜。

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